Vitamine Pillen

Витамины-минералы: усиливаем эффект

Вчера, в нашем тренировочном чате, было обсуждение витаминов: весна, авитаминоз, какие витамины лучше попить. Удобную связку мы выбрали, но хотелось бы немного шире раскрыть вопрос. Дело в том, что многие принимают витамины «общей кучкой», в аптеках[…]

11831725_1019114074766967_1390972026024466485_n

TRX — рассматриваем варианты

Те, кто уже тренировался со мной, знают, что в тренировочном процессе я отдаю заметное предпочтение функциональным петлям TRX. Действительно, на мой взгляд в сфере фитнеса не так много простых тренажеров, которые нагружают полноценно все группы[…]

bdc6436a7cff9655e2af295f456dff0102c23767_900

Питаемся экономно и эффективно

В любом тренинге самая затратная часть – это питание. Именно еда растит ваши мышцы или способствует похудению. И в более спокойные времена идеи здорового питания, построения красивого тела и соблюдения различных диет, в первую очередь[…]

52094_0

Неделя до старта — едим!

Итак, друзья, событие сезона не за горами – осталось каких-то шесть дней до Международного Московского марафона и нашей «десятки». Событие насколько волнительное, настолько и веселое, и трудное. И сегодня хотел бы поговорить о питании перед[…]

images

История Плюшевой Бороды

Я люблю видеомотивации. Не знаю у кого как, но меня они подстегивают. Есть хорошие, есть отличные, а есть плохие ролики. Но есть отдельная линия видеомотиваций, которую я просматриваю каждый день. Не всю, но по ролику[…]

4Snv7GHLunM

Если вдруг замерли весы…

Наверное каждому тренеру приходилось слышать фразу: «Я занимаюсь, а цифра не весах не изменяется, значит и я не изменяюсь». Господа тётки (потому что чаще всего именно женщины этим вопросом и страдают)! Забудьте НАФИГ этот вопрос![…]

скачанные файлы

4 причины нашего обжорства

Буквально сегодня общался со своей подопечной на тему: «Блин, Джем, пожираю шоколад – что делать?» Поймал себя на мысли, что у самого такие приступы случаются – хочу шоколад (гамбургер, копченное сало, сосиски, бутерброд с колбасой[…]

yes-you-can-web

«Я могу только» или как взбесить тренера

Предлагаю сегодня взглянуть всего на три слова, которые меня приводят в бешенство. Нет, это не посыл по адресу, хотя по степени эффекта перехода в аффект они равноценны: «Я могу только…» Когда я это слышу, хочется взорваться[…]

intervalnii-beg

На старт! Внимание! Марш!

Бег — наверное самый доступный способ для поддержки тела в форме. Действительно, много-ли надо, чтобы начать бегать? Казалось бы — выйди на улицу и беги! Но почему-же зачастую случается так, что начав бегать человек вскоре забрасывает тренировки? Несколько простых советов для того. чтобы ваш бег не прекращался и приносил вам удовольствие.

Здоровая пища

14 натуральных анаболиков

Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки.